Fibras alimentares: ajudam a emagrecer

Sugestão: 50gr Semente de Linhaça, 50gr Gergelim, 50gr Semente de Girassol – bater tudo junto no liquidificador, até virar uma farinha.  Guardar em um vidro ou plástico, dura bastante tempo se bem acondicionado. Nas refeições, colocar uma colher de café dessa farinha. E pronto!!! Sorriso

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