Perca alguns quilos até o verão. Ainda dá tempo!

Mais uma opção para emagrecimento (cerca de 2kg por semana).

iStock

Todo ano é a mesma coisa: chega esta época do ano e as academias começam a ficar mais movimentadas, cheias de gente preocupada em melhorar a forma para não fazer feio dentro das roupas mais curtas do verão.
Se você é uma dessas pessoas, saiba que ainda dá tempo de enxugar as medidas até o fim do ano. Basta se planejar, ter força de vontade e não deixar de se exercitar.
A nutricionista Vivian Goldbeger, do Centro Especializado em Emagrecimento e Estética Emagrecentro, em São Paulo, preparou uma dieta exclusiva para Yahoo! Mulher. De acordo com Vivian, é possível emagrecer até 2 kg a cada semana se você seguir essa programação direitinho.
O cardápio elaborado pela nutricionista contém alto teor de vitaminas, minerais e fibras. Além de ter o efeito de promover a saciedade, os alimentos escolhidos por Vivian desintoxicam o organismo, por promoverem a regularidade intestinal, e hidratam, deixando pele, cabelos e unhas mais bonitos.
Veja as sugestões de Vivian:

Nota pessoal: No desjejum você pode inserir alguns alimentos termogênicos como castanha (1 unidade), aveia e canela. O resultado é excelente! Reduzi em 8 centímetros o diâmetro do meu abdômem, consumindo-os uma vez por dia. Veja meu post https://blogdereginavieira.wordpress.com/2011/07/19/mais-dicas-sobre-os-alimentos-termognicos-que-aceleram-o-metabolismo-e-ajudam-a-emagrecer/

Fonte: Yahoo Mulher

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